• Umów wizytę
ul. Łubinowa 12/4, Wrocław
537 497 227
klinika.wroclaw@mtsstruziktherapy.pl
MTS STRUZIK THERAPY MTS STRUZIK THERAPY

  • Home
  • O nas
    • O gabinecie
    • Nasz zespół
    • Galeria zdjęć
    • Media o nas
  • Usługi
    • Rehabilitacja
      • Rehabilitacja kręgosłupa
      • Rehabilitacja kończyny górnej
      • Rehabilitacja kończyny dolnej
      • Fizjoterapia ginekologiczna
    • Rehabilitacja online
    • Naturoterapia
      • Pijawki lekarskie
      • Akupunktura
      • Pinopresura
    • Trychologia
  • Metody
    • Terapia manualna
      • Masaże Wrocław
      • Inne metody
    • Fizykoterapia
      • Elektroliza epte
      • Fala radiowa Indiba
      • Fala uderzeniowa
      • TC CRYO
      • Inne metody
      • Suche igłowanie
      • Akupunktura ucha
    • Kinesiotaping Wrocław
    • Treningi EMS
  • MTS AntyStres
    • Mindfulness
    • Akupunktura vs zaburzenia psychosomatyczne
    • Metoda TRE
    • Drenaż limfatyczny
    • Terapia mikroprądami
    • Nanotechnologia
  • Dla pacjenta
    • Cennik
    • Vlog
  • Dla fizjoterapeuty
    • Szkolenia
      • Pinopresura – Szkolenia
  • Blog
  • Kontakt
Zalety korzystania z sauny
24 stycznia 202221 stycznia 2022

Zalety korzystania z sauny

Autor Redakcja BlogaKategoria: Zdrowy styl życiaTags sauna, zabiegi

W mroźne dni nie ma nic lepszego, niż wizyta w gorącej saunie. Ten rytuał to nie tylko świetna okazja do zrelaksowania się, ale również uczta dla zdrowia ciała. Sauna poprawia stan naszego zdrowia i wzmacnia organizm. W artykule przedstawiamy najważniejsze zalety korzystania z sauny. 

Sauna – trochę historii

Początkowo już w epoce kamienia znane były kąpiele w rozgrzanym powietrzu nazywane „łaźnią pocącego się kamienia”. Rytuał odprawiany był w wykopanych jamach, gdzie układano kamienie, podpalano je, a następnie polewano wodą. Kolejne wzmianki o „zdrowym poceniu się” można znaleźć w pismach Azteków, Indian gwatemalskich, Eskimosów, ludności Korei, Japonii czy Azji. To właśnie stamtąd 2000 lat temu sauna przywędrowała do Finlandii, gdzie zadomowiła się na dobre. Początkowo sauny budowano z kamienia, jednak z czasem zaczęto stosować drewno i tak już pozostało do dzisiaj. Dzisiaj natomiast kamienie polewa się wodą z kilkoma kroplami olejków eterycznych. 

Czy korzystnie z sauny jest zdrowe?

Przy braku przeciwwskazań do korzystania z sauny, z pewnością przyczyni się to do poprawy Twojego stanu zdrowia. Co więcej, regularne odwiedziny sauny wzmocni organizm, doda mu siły, a także witalności. Dodatkowo poprawi krążenie krwi. Warto jednak pamiętać, że sauna będzie zdrowsza, jeśli będziemy z niej racjonalnie korzystać. Specjaliści podkreślają, że dwa seanse w saunie w tygodniu to maksimum. Osoby cierpiące na schorzenie układu krążeniowego powinny szczególnie uważać w saunie. Ciężkie choroby ogólnoustrojowe, żylaki czy niektóre schorzenia skóry mogą całkowicie wykluczać możliwość korzystania z sauny. 

Jak działa sauna?

Już kilkanaście minut w pomieszczeniu nagrzanym do 100 stopni Celsjusza rozgrzewa skórę do 42 stopni, a temperaturę ciała podnosi o jeden stopień. W wyniku tego narządy wewnętrzne odczuwają „gorączkę”, co jest efektem korzystania z sauny. Taki stan wzmaga produkcję ciałek odpornościowych we krwi, które skutecznie zabijają wirusy i bakterie. Dlatego też sauna doskonale sprawdzi się wtedy, kiedy mamy lekki katar lub czujemy się nieco przeziębieni. Warto jednak bezpośrednio po seansie schłodzić się na świeżym powietrzu, a następnie zastosować naprzemiennie gorący i zimny prysznic. To pozwala rozluźnić napięte mięśnie i zaktywizować ukrwienie, co doskonale wpływa na samopoczucie. 

Sauna – rodzaje

Chociaż sauna klasyczna, rozgrzewana do 100 stopni Celsjusza jest najpopularniejszym rodzajem sauny, to istnieje kilka innych wariantów gorącej terapii. Zalicza się do nich:

  • biosauna – jest to nieco delikatniejsza wersja klasycznej sauny; temperatura nie przekracza tam 50-60 stopni, zwiększa się także wilgotność powietrza; działa łagodnie na układ krążenia i pomaga w znormalizowaniu zbyt wysokiego ciśnienia krwi, 
  • łaźnia parowa – temperatura nie przekracza w pomieszczeniu 40-50 stopni Celsjusza, a wilgotność powietrza sięga prawie 100%, co oznacza, że ciało poci się bez wysiłku niemal błyskawicznie; doskonałym uzupełnieniem jest wzbogacenie o olejki eteryczne na rozluźnienie i dobry nastrój, 
  • haman – to rodzaj łaźni tureckiej, która związana jest z konkretnymi rytuałami; to tutaj Turkowie spotykają się i rozmawiają ze sobą, niekiedy nawet wyprawiając przyjęcia urodzinowe. 

Sauna to dobrodziejstwo dla naszego zdrowia. Warto korzystać z niej nie tylko zimą, ale również we wszystkich porach roku. Pozwala się zrelaksować, odpocząć i poprawić krążenie krwi, a przy tym samopoczucie. Warto!

Kiedy warto wybrać się na masaż?Sporty zimowe dla wytrwałych

Podziel się tym postem?

Facebook Twitter Pinterest

Więcej postów

  • Popularne
  • Najnowsze
No popular posts found
Płaskostopie i jego rehabilitacja
Płaskostopie i jego rehabilitacja
Akupresura i jej działanie na organizm
Akupresura i jej działanie na organizm
Masaż relaksacyjny
Masaż relaksacyjny
Jak zadbać o kręgosłup, dźwigając zakupy?
Jak zadbać o kręgosłup, dźwigając zakupy?

Pierwsze we Wrocławiu Centrum rehabilitacji medycyny manualnej, fizjoterapii, akupunktury i hirudoterapii MTS Struzik Therapy. Kompleksowa rehabilitacja, indywidualne podejście do Pacejntów – to nasze dewizy.

WiFi

Płatność kartą

Parking

Ważne linki

  • O gabinecie
  • Nasz zespół
  • Cennik
  • Polityka prywatności

Nasze metody

  • Terapia manualna
  • Fizykoterapia
  • Hirudoterapia
  • Kinesiotaping Wrocław – plastrowanie dynamiczne

Kontakt z nami

Centrum rehabilitacji
MTS Struzik Therapy
ul. Łubinowa 12/4 Krzyki
godz otwarcia:
pon – pt 8-20
sob 8-17
Link do wizytówki

Jagodno
ul. Sarnia 2
godz otwarcia:
pon – pt 9-20
sob nieczynne
Link do wizytówki

Polmed
ul.Grabiszyńska 208
godz otwarcia:
pon – pt 8-20
sob 8-13

Skytower
AnalgoMed Leczenie Bólu
ul. Powstańców Śląskich 95
(Sky Tower – 2 piętro, żółta winda – A)
godz otwarcia:
pon – pt 8-20

Tel. 537 497 227
Email: klinika.wroclaw@mtsstruziktherapy.pl

Projekt strony suport.pl | Opieka marketingowa EXPE - Medyczny Marketing
Ta strona korzysta z plików cookie, aby poprawić komfort użytkowania. Zakładamy, że nie masz nic przeciwko, ale możesz zrezygnować, jeśli chcesz.
Zapraszam również do zapoznania się z Polityką prywatności.
AkceptujAnuluj
Polityka prywatności

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT