Starzenie jest naturalnym procesem fizjologicznym, który zaczyna się już w średnim wieku. Obecnie za początek starości, według wskazań WHO, przyjmuje się 60-65 rok życia. To moment, w którym u większości osób można już zaobserwować osłabienie napięcia mięśniowego, utratę elastyczności więzadeł, różnego rodzaju choroby zwyrodnieniowe stawów czy zaburzenia równowagi. Regularne zabiegi fizjoterapeutyczne (m.in. terapia manualna we Wrocławiu czy rehabilitacja) mogą pomóc dłużej cieszyć się zdrowiem, sprawnością i dobrym samopoczuciem, pomimo upływu lat.
Wiek i układ ruchu – jak dbać o dobre samopoczucie u seniorów?
Choć nie myślimy o tym na co dzień, to warto pamiętać, że każda przebyta choroba czy uraz pozostawiają ślad w naszym organizmie. Osoby w podeszłym wieku mają mniejszą zdolność do szybkiej regeneracji, co wynika z naturalnych procesów starzenia się komórek. Seniorzy mają także obniżoną zdolność adaptacyjną organizmu. Wszystko to może prowadzić do zmniejszonej sprawności i niższej samooceny. Aby temu zapobiegać warto jak najwcześniej zacząć dbać o zachowanie zdrowych sił witalnych oraz budowanie kondycji. Doskonałym rozwiązaniem dla seniorów jest fizjoterapia i rehabilitacja.
Rehabilitacja dla seniorów – zalety
Regularne zabiegi w gabinecie rehabilitacji i fizjoterapii (Wrocław) przynoszą pozytywny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Istnieje wiele zalet, które odczują w szczególności seniorzy – są to między innymi:
- pobudzenie układu krążenia,
- dotlenienie organizmu,
- zmniejszenie problemów z sercem i nadciśnieniem,
- poprawa mobilności i ruchomości w stawach,
- zwiększona wydolność oddechowa (rzadsze zadyszki i zmęczenie po wykonywanym ruchu),
- lepsza perystaltyka jelit,
- rosnąca pewność siebie,
- lepsze samopoczucie.
Wykwalifikowany fizjoterapeuta odpowiednio dobierze techniki terapii oraz doradzi najlepsze rodzaje aktywności fizycznej, dostosowane do indywidualnych potrzeb osoby. To wszystko z pewnością pomoże seniorom poprawić zadowolenie oraz zwiększyć samodzielność przy wykonywaniu codziennych czynności. Specjaliści zalecają jak najwcześniejszy kontakt z fizjoterapeutą – im wcześniej zacznie się taką współpracę mobilizującą organizm, tym lepszych efektów można się spodziewać. Choć organizm naturalnie będzie się starzał, to można znacznie zmniejszyć trudności ruchowe osób w podeszłym wieku.
Aktywność fizyczna a wpływ na zdrowie seniorów
Do gabinetu fizjoterapii (Wrocław) często zgłaszają się rodziny osób, które przez większość czasu spędzają już w pozycji leżącej. W takim przypadku niezwykle istotne jest prawidłowe ułożenie ciała oraz regularne masaże zapobiegające odleżynom i innym stanom zapalnym. Przy fizjoterapii osób starszych najważniejszym czynnikiem jest aktywizacja do samodzielnego działania. Stopniowe ćwiczenia wspierające pracę poszczególnych partii mięśni pomogą wzmocnić organizm. W efekcie po pewnym czasie osoba nawet w podeszłym wieku odczuwa zdecydowanie większy zakres mobilności ruchu w obrębie stawów oraz mniejszy ból. Aby zmniejszyć napięcie mięśni, warto spróbować także terapii manualnej (Wrocław).