Przeskakiwanie żuchwy, nazywane również zaburzeniem stawu skroniowo-żuchwowego, może być uciążliwe i bolesne. Staw skroniowo-żuchwowy jest połączeniem dwóch kości oddzielonych krążkiem stawowym. Kiedy krążek się przesuwa, może pojawić się trzaskanie i strzykanie w stawie.
Przyczyny przeskakiwania żuchwy
Przeskakiwanie żuchwy, może mieć różne przyczyny. Należą do nich:
- Zaburzenia strukturalne stawu skroniowo-żuchwowego. Mogą być one związane z nieprawidłowym umiejscowieniem dysku stawowego, uszkodzeniem stawu lub niedokładnością w budowie anatomicznej.
- Nadmierne zużycie stawu skroniowo-żuchwowego. Ciągłe zgrzytanie zębami (bruksizm) lub zły zgryz.
- Urazy w okolicach żuchwy, takie jak uderzenia w szczękę, upadki lub wypadki samochodowe,
- Napięcie mięśniowe: Silne napięcie mięśniowe w okolicy żuchwy, może powodować jej przeskakiwanie. Często jest to spowodowane stresem lub napięciem.
- Nieprawidłowy zgryz, w którym górne i dolne zęby nie pasują do siebie prawidłowo.
Leczenie przeskakiwania żuchwy
W przypadku przeskakiwania żuchwy można kilka metod leczenia. Należą do nich:
- Leczenie farmakologiczne polegające na stosowaniu niesteroidowych leków przeciwzapalnych lub leków przeciwbólowych.
- Aparaty na noc: W przypadku osób, u których przeskakiwanie żuchwy jest spowodowane ścieraniem zębów podczas snu, lekarz może zalecić noszenie specjalnego aparatu zabezpieczającego na noc w celu ochrony zębów i zmniejszenia obciążenia stawu.
- Fizjoterapia Pomocna może się okazać wizyta u fizjoterapeuty specjalizującego się w zaburzeniach stawu skroniowo-żuchwowego. Może on przeprowadzić różnego rodzaju ćwiczenia, masaż, terapię ciepłem lub zimnem oraz techniki rozluźniające mięśnie żuchwy.
Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, najczęściej stomatologiem lub specjalistą ds. zaburzeń stawu skroniowo-żuchwowego, który może zalecić odpowiednie leczenie.
Przeskakiwanie żuchwy a fizjoterapia
Gdy zaczniesz odczuwać ból lub obrzęk w okolicy stawu, warto udać się do fizjoterapeuty w celu złagodzenia tej nieprzyjemnej dolegliwości albo całkowitego wyeliminowania trzaskania. Fizjoterapia może być bowiem skuteczną metodą leczenia przeskakiwania żuchwy lub innych zaburzeń stawu skroniowo-żuchwowego Do sposobów, w jakie fizjoterapia może pomóc w leczeniu przeskakiwania żuchwy, należą:
- Ćwiczenia mięśniowe: Fizjoterapeuci mogą przeprowadzić ćwiczenia mające na celu wzmocnienie i rozluźnienie mięśni żuchwy oraz poprawę ich równowagi. Należą do nich o ćwiczenia izometryczne wykonywane bez ruchu i dynamiczne. Poprawa siły i elastyczności mięśni może pomóc w stabilizacji stawu i zmniejszeniu przeskakiwania.
- Mobilizacja stawu. Do pomocnych metod należą również techniki manualne. Są nimi delikatne manipulacje stawu skroniowo-żuchwowego. wykonywane, aby poprawić jego ruchomość i wyważenie. Mobilizacja może pomóc w złagodzeniu ograniczeń ruchowych, które mogą przyczyniać się do przeskakiwania żuchwy.
- Terapia manualna i masaż: Techniki terapii manualnej, takie jak masaż, mięśniowo-powięziowe techniki mobilizacyjne i rozciąganie, mogą okazać się bardzo skuteczne. Zmniejszają one napięcie mięśniowe, poprawiają krążenie i łagodzą ból.
- Terapia ciepłem i zimnem: Stosowanie ciepła lub zimna na obszarze żuchwy może pomóc w zmniejszeniu obrzęków, zredukować napięcie mięśniowe i złagodzić ból.
Fizjoterapeuci mogą także udzielić wskazówek dotyczących poprawnej postawy ciała i unikania czynników prowadzących do napięcia mięśniowego i przeskakiwania żuchwy. Mogą również doradzać w zakresie zdrowych nawyków żucia, unikania nadmiernego stresu na stawie i innych czynników, które przyczyniają się do pogorszenia objawów.
Jak zapobiegać przeskakiwaniu żuchwy?
Na zapobieganie przeskakiwaniu żuchwy mogą mieć wpływ:
- Utrzymywanie odpowiedniej postawy. Niewłaściwa postawa ciała może wpływać na staw skroniowo-żuchwowy.
- Unikanie nadmiernego stresu: Stres może przyczyniać się do napięcia mięśni żuchwy i nasilać objawy. Praktykowanie technik relaksacyjnych, takich jak medytacja, głębokie oddychanie lub joga, może pomóc w zmniejszeniu stresu i napięcia mięśniowego.
- Rezygnacja z twardych i lepkich pokarmów: Unikanie pokarmów, które wymagają dużego wysiłku żucia lub są lepkie, może zmniejszyć obciążenie stawu skroniowo-żuchwowego i złagodzić objawy.