Mindfulness

Wywodzi się z psychologii buddyjskiej sięgającej 2500 lat wstecz, choć obecna jest również w innych tradycjach. Za twórcę i propagatora metody uznaje się Jon’a Kabat’a Zinn”a. Praktykowanie uważności pomaga zmieniać swoje nawyki i zmniejsza stres. Opisuje się ją jako dostępną dla każdego metodę zmniejszania cierpienia i rozwoju pozytywnych jakości, takich jak: samoświadomość, mądrość, współczucie i równowaga emocjonalna. Uważność ma udokumentowane działania w leczeniu zaburzeń nastroju, uzależnień i problemów lękowych. Rozwijana dziś w kontekście zdrowia uważność coraz częściej ma zastosowanie w innych obszarach życia społecznego, a zwłaszcza w edukacji.