Masaż relaksacyjny nie tylko wpływa na nasze zdrowie, ale również polepsza nam samopoczucie. Można go zażywać nawet codziennie. Ma on na celu wyciszenie i odstresowanie pacjenta.
Czym jest masaż relaksacyjny?
Masaż relaksacyjny jest odmianą masażu klasycznego. Jego główne zadania to:
- redukowanie napięć mięśniowych,
- odprężenie całego ciała,
- eliminowanie bólu pleców, szyi, karku i barków,
- poprawa krążenia i przepływu limfy,
- zmniejszenie tkanki tłuszczowej,
- wyciszenie emocjonalne osoby masowanej.
Rodzaje masażu relaksacyjnego
Jednym z podstawowych rodzajów masażu relaksacyjnego jest masaż klasyczny polegający na głaskaniu, ugniataniu, ostukiwaniu, oklepywaniu ciała lub jego elementów.
Innym rodzajem jest masaż stemplami ziołowymi. Wyróżniamy też masaże aromaterapeutyczne, masaż Lomi Lomi, masaż gorącymi kamieniami, Ma-uri, Shiatsu, czy masaż w czekoladzie oraz specjalne masaże dla kobiet w ciąży, które mogą być jednak przeprowadzane wyłącznie za zgodą lekarza.
Do masażu stemplami ziołowymi masażysta używa sakiewek wypełnionych zapachowymi ziołami, np. trawą cytrynową, kurkumą, kamforą, zieloną herbatą, kardamonem czy goździkami. Podkłada on na chwilę podgrzane stemple do poszczególnych punktów na ciele . Gdy ostygną, terapeuta przyciska je mocniej i dłużej do ciała.
Z kolei podczas masażu gorącymi kamieniami, układa się je na plecach w specjalnych punktach energetycznych, tzw. czakrach. W następnej kolejności masażysta przesuwa je wzdłuż meridian, czyli kanałów przepływu energii.
Masaż Lomi Lomi pochodzi z Hawajów. Działa on zarówno odprężająco oraz odstresowująco, jak i odchudzająco, a nawet przeciwbólowo.
Natomiast Shiatsu wywodzi się z tradycyjnej medycyny japońskiej, łagodzi ból, zmniejsza napięcie mięśni w barkach, szyi i karku oraz poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, krwionośnego, krążenia i hormonalnego.
MA-URI to z kolei masaż uzdrawiający. Pochodzi się ze starej tradycji masażu świątynnego, wykonywanego przez hawajskich szamanów Kahunów. Polega na wywołaniu energii, pozwalającej masowanej osobie uwolnić się od szkodliwych napięć, przekonań i chorób. Natomiast masaż gorącą czekoladą jest masażem rozluźniającym – wpływa kojąco na spięte mięśnie i układ nerwowy.
Masaże relaksacyjne mogą być wykonywane na całym ciele pacjenta albo tylko na niektórych jego częściach. Zwykle zajmują od godziny do półtorej.
Jak wygląda masaż relaksacyjny?
Masaż relaksacyjny na ogół odbywa się w odpowiednio przygotowanym i oświetlonym miejscu, często przy obecności świec i odprężającej muzyce oraz przy zapachu olejków aromatycznych.
Sposób masowania zależy od rodzaju masażu. Jednak ich częścią wspólną, jest dążenie do zniwelowania stresu i napięć w ciele i umyśle. Klient podczas masażu znajduje się najczęściej w pozycji leżącej. Na ogół powinien być rozebrany i przykryty ręcznikiem jedynie w miejscach intymnych, niekiedy jednak masaż może odbywać się w luźnym, swobodnym ubraniu.
Przeważnie masaż relaksacyjny zaczyna się i kończy od głaskania masowanej części ciała. Następnie następuje ugniatanie, które pomaga na lepsze ukrwienie masowanych fragmentów. Do tego służy też oklepywania ciała. Później masażysta rozciera miejsca na ciele, w celu zmniejszenia obrzęków i złogów.
Masażysta podczas tego typu masażu przeważnie wykonuje płynne i miękkie ruchy. Masaż wykonywany jest dłońmi, pięściami, łokciami, przedramionami, kciukami, a czasem stopami i kolanami.
Dla kogo wskazany jest masaż relaksacyjny?
Masaż relaksacyjny nadaje się dla każdej osoby. Jest bezpieczny i łagodny, relaksuje, wycisza nerwy, usuwa napięcie z mięśni i redukuje stres.
Najczęściej z dobrodziejstw masażu relaksacyjnego korzystają osoby, skarżące się na bóle pleców i karku, są przemęczone, źle sypiające, pozbawione energii, zestresowane lub nadpobudliwe.
Przeciwwskazania do masażu relaksacyjnego
Czy istnieją jakiekolwiek przeciwwskazania do masażu relaksacyjnego? Niestety tak. Nawet tak bezpiecznego masażu jakim jest masaż relaksujący nie powinno się wykonywać:
- podczas infekcji, szczególnie z gorączką,
- przy stanach zapalnych skóry,
- przy chorobie nowotworowej,
- przy problemach z układem krążenia,
- przy chorobach żył,
- po niedawnych złamaniach kości.