Siedzący tryb życia, praca przed komputerem, praca wymagająca długotrwałego pochylania głowy, brak ćwiczeń – wszystko to może wywoływać ból kręgosłupa szyjnego i przyczyniać się do rozwoju dyskopatii szyjnej. Dolegliwości w obrębie szyi nie powinno się lekceważyć, każdy trwający dłużej ból szyi należy sprawdzić, albowiem z bólem kręgosłupa nie ma żartów.
Ból szyi – skąd się bierze?
Ponad 30 proc. dorosłych osób doświadcza dolegliwości bólowych ze strony odcinka szyjnego kręgosłupa. Najczęściej spowodowane jest to przyjmowaniem nieprawidłowej pozycji ciała podczas pracy lub snu, czego efektem jest tzw. ból napięciowy.
Innymi powodami bólu szyi mogą być również:
- brak ruchu lub przeciążenie wysiłkowe,
- przebywanie w przeciągu,
- choroby tarczycy powodujące ucisk gruczołu,
- stres,
- praca przy komputerze,
- stany zwyrodnieniowe,
- stany zapalne w obrębie szyi.Jeśli dokuczają Ci silne dolegliwości bólowe w obrębie szyi i barków, które nie przemijają pomimo przyjmowania leków przeciwbólowych, jak najszybciej udaj się do specjalisty z dziedziny ortopedii lub neurologii, który zleci diagnostykę obrazową i postawi diagnozę. Posiadając ją, warto skorzystać z wiedzy wykwalifikowanych fizjoterapeutów.
Dodatkowe objawy, które mogą pojawiać się wraz z bólem szyi:
Do objawów często towarzyszących bólowi szyi należą:
- bóle barku,
- uczucie ciągnięcia wzdłuż szyi,
- szumy w uszach,
- ograniczenie ruchów,
- drętwienie i mrowienie rąk,
- trzaski i zgrzytanie w szyi,
- brak możliwości utrzymania przedmiotów w ręce,
- zaburzenia siły mięśniowej.
Warto zaznaczyć, że nadmierne napięcie w tej okolicy może też powodować bóle głowy.
Choroby, które mogą powodować ból szyi
Głównym powodem bólu szyi jest na ogół poważne przeciążenie kręgosłupa w odcinku szyjnym. Mięśnie wówczas mogą być naciągnięte, a także zmęczone. Niekiedy ból spowodowany może być także uciskiem nerwów spowodowanych przez dysk albo ocieranie się kręgów szyjnych. Na częsty ból kręgosłupa pojawiający się w odcinku szyjnym cierpią na ogół osoby, długo pozostające w bezruchu, np. podczas pracy przy komputerze, czy przebywające w przeciągach. Jego powodem może być również stres, uraz np. po wypadku samochodowym, nieprawidłowa pozycja podczas snu, a także gwałtowny ruch powodujący nadciągnięcie mięśni oraz choroby krtani, uszu, lub gardła.
Ból szyi, choć niekiedy może wyglądać niewinnie, może być objawem wielu chorób. Należą do nich:
- rwa ramienna,
- zniszczenie kręgów w wyniku osteoporozy,
- zwężenie kanału kręgowego w odcinku szyjnym,
- zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa,
- dyskopatia szyjna.
Jak zapobiegać i leczyć zmiany zwyrodnieniowe w obrębie szyi?
Siedzący tryb życia, długotrwała praca przed komputerem, częsty stres, brak aktywności fizycznej może uwydatnić się jako ból w obrębie szyi i barków. Nawet łagodne zmiany i dolegliwości z czasem mogą doprowadzić nawet do zmian zwyrodnieniowych, dlatego należy im przeciwdziałać. Jeśli dolegliwości bólowe pojawiają się sporadycznie i nie są bardzo nasilone, a mają one wyraźny związek z długotrwałą jednostajną pracą, warto skorzystać z ćwiczeń, które pomogą rozluźnić napięte mięśnie szyi i barków.
Do najskuteczniejszych należą ćwiczenia na odcinek szyjny kręgosłupa polegające na rozciąganiu i rozluźnianiu mięśni szyi i barków.
Takie ćwiczenia warto wykonywać kilka razy dziennie, podczas przerwy od pracy, gdy pojawiają się pierwsze objawy bólów.
Jeżeli ból szyi występuje zaraz po przebudzeniu, dobrze jest zamienić zwykłą poduszkę na poduszkę ortopedyczną. Spowoduje ona odciążenie mięśni, ponieważ w momencie snu odcinek szyjny będzie wówczas prawidłowo ułożony. U wielu pacjentów skutecznym rozwiązaniem będzie jednak skuteczna rehabilitacja, specjaliści zapewniają, że systematyczne wykonywanie ćwiczeń przynosi upragnioną ulgę.
Podczas rehabilitacji kręgosłupa szyjnego można stosować także zabiegi takie jak: pole magnetyczne, masaż, ultradźwięki, krioterapia, laser, czy elektroterapia. Przy bardzo nasilonym bólu niekiedy bywają konieczne zastrzyki zmniejszające jego natężenie.