• Umów wizytę
ul. Łubinowa 12/4, Wrocław
537 497 227
klinika.wroclaw@mtsstruziktherapy.pl
MTS STRUZIK THERAPY MTS STRUZIK THERAPY

  • Home
  • O nas
    • O gabinecie
    • Nasz zespół
    • Galeria zdjęć
    • Media o nas
  • Usługi
    • Rehabilitacja
      • Rehabilitacja kręgosłupa
      • Rehabilitacja kończyny górnej
      • Rehabilitacja kończyny dolnej
      • Fizjoterapia uroginekologiczna
    • Rehabilitacja online
    • Naturoterapia
      • Pijawki lekarskie
      • Akupunktura
      • Pinopresura
    • Trychologia
    • Treningi EMS
  • Metody
    • Terapia manualna
      • Masaże Wrocław
      • Inne metody
    • Fizykoterapia
      • Elektroliza epte
      • Fala radiowa Indiba
      • Fala uderzeniowa
      • TC CRYO
      • Inne metody
      • Suche igłowanie
      • Akupunktura ucha
    • Kinesiotaping Wrocław
  • MTS AntyStres
    • Mindfulness
    • Akupunktura vs zaburzenia psychosomatyczne
    • Metoda TRE
    • Drenaż limfatyczny
    • Terapia mikroprądami
    • Nanotechnologia
  • Dla pacjenta
    • Cennik
    • Vlog
  • Dla fizjoterapeuty
    • Szkolenia
      • Pinopresura – Szkolenia
  • Blog
  • Kontakt
Ból kręgosłupa – jak sobie poradzić?
31 października 20201 listopada 2020

Ból kręgosłupa – jak sobie poradzić?

Autor Redakcja BlogaKategoria: NowościTags ból kręgosłupa

Ból pleców już dawno przestał być dolegliwością tylko osób starszych. Odkąd popularna stała się praca przed komputerem, szacuje się, że nawet 80% społeczeństwa skarży się na ból kręgosłupa, który najczęściej wynika z problemów z kręgosłupem. Ze względu na ogromny zasięg dolegliwość ta stawiana jest w czołówce chorób cywilizacyjnych na całym świecie (Źródło: The Economist). 

Lekarze zwracają też uwagę, że ból kręgosłupa jest jedną z najczęściej lekceważonych dolegliwości. W dzisiejszym wpisie nie tylko zwracamy uwagę na to, że takie bóle nie powinny być lekceważone, ale też proponujemy skuteczne rozwiązania na poradzenie sobie z nimi. Jeśli też miewasz bóle kręgosłupa, to z pewnością przedstawione metody będą dla Ciebie pomocne!

Współczesny (siedzący) standard

Długie przebywanie w pozycji siedzącej wpływa nie tylko na nasz kręgosłup, ale też na funkcjonowanie całego organizmu. Spędzając dużo czasu przy komputerze, zmieniamy nasz tryb życia na mniej aktyny, co prowadzi do cukrzycy, zwyrodnienia stawów, czy nadciśnienia. Dodatkowo wiele osób boryka się z kłopotami ze wzrokiem, zespołem cieśni nadgarstka, czy obrzękami nóg. 

Ból kręgosłupa – jak go uniknąć?

Podstawą w uniknięciu bólu kręgosłupa jest prawidłowa pozycja przy pracy przed komputerem. Nie powinno się zbytnio wychylać głowy, garbić, pochylać nad biurkiem, czy siedzieć w nienaturalnych pozycjach. Istotne jest też planowanie krótkich przerw. Najlepiej co godzinę odejść na chwilę od biurka czy porozciągać się. Ważne jest też podjęcie aktywności fizycznej. Nawet kilka razy w tygodniu jesteś w stanie znacznie wzmocnić mięśnie i odciążyć kręgosłup. Doskonałym rozwiązaniem jest tutaj godzinna wizyta na basenie. 

Pamiętaj, że fotel, na którym siedzisz, powinien posiadać wszystkie niezbędne funkcje regulacji wysokości, a także kąta nachylenia oparcia. Aby dopasować go do kształtu swoich pleców, możesz zwinąć ręcznik lub wspomóc się poduszkami. Ból kręgosłupa wynika też z nieutrzymywania odpowiedniej postawy podczas siedzenia. Dlatego siedzisko powinno mieć dobraną wysokość tak, żeby stopy opierały się płasko na podłodze, a kolana ugięte pod kątem 90 stopni.

Jak leczyć bóle kręgosłupa?

Okazuje się, że wiele osób skarżących się na bóle kręgosłupa sięga po środki przeciwbólowe, które nie są dobrym rozwiązaniem długofalowym, ponieważ nie leczą źródła bólu. Wartymi rozważenia rozwiązaniami są jednak zabiegi z zakresu termoterapii, jak również fizjoterapia obejmująca masaże, odpowiednio dobrane ćwiczenia czy kinezyterapię. Ból kręgosłupa warto leczyć również dostępnymi domowymi sposobami, takimi jak okłady z octu  jabłkowego lub kompres z ciepłego ryżu. Dużą ulgę przyniosą nam wykonywane samodzielnie ćwiczenia na ból kręgosłupa lędźwiowego. W takim przypadku zachowaj jednak szczególną ostrożność i wykonuj je pod okiem lekarza lub fizjoterapeuty. Pamiętaj, że własny kręgosłup jest naprawdę ważny!

Czy problem łysienia dotyczy tylko mężczyzn?Co leczą pijawki? Fakty i mity

Podziel się tym postem?

Facebook Twitter Pinterest

Więcej postów

  • Related
  • Popularne
  • Najnowsze
Jak leczyć choroby zwyrodnieniowe kręgosłupa?
Jak leczyć choroby zwyrodnieniowe kręgosłupa?
No popular posts found
Przeskakiwanie żuchwy
Przeskakiwanie żuchwy
Akupunktura na kręgosłup
Akupunktura na kręgosłup
Aromaterapia
Aromaterapia
Osteoporoza a fizjoterapia
Osteoporoza a fizjoterapia

Pierwsze we Wrocławiu Centrum rehabilitacji medycyny manualnej, fizjoterapii, akupunktury i hirudoterapii MTS Struzik Therapy. Kompleksowa rehabilitacja, indywidualne podejście do Pacejntów – to nasze dewizy.

WiFi

Płatność kartą

Parking

Ważne linki

  • O gabinecie
  • Nasz zespół
  • Cennik
  • Polityka prywatności

Nasze metody

  • Terapia manualna
  • Fizykoterapia
  • Hirudoterapia
  • Kinesiotaping Wrocław – plastrowanie dynamiczne

Kontakt z nami

Centrum rehabilitacji
MTS Struzik Therapy
ul. Łubinowa 12/4 Krzyki
godz otwarcia:
pon – pt 8-20
sob 8-17
Link do wizytówki

Jagodno
ul. Sarnia 2
godz otwarcia:
pon – pt 9-20
sob nieczynne
Link do wizytówki

Skytower
AnalgoMed Leczenie Bólu
ul. Powstańców Śląskich 95
(Sky Tower – 2 piętro, żółta winda – A)
godz otwarcia:
pon – pt 8-20

Tel. 537 497 227
Email: klinika.wroclaw@mtsstruziktherapy.pl

Projekt strony suport.pl | Opieka marketingowa EXPE - Medyczny Marketing
Ta strona korzysta z plików cookie, aby poprawić komfort użytkowania. Zakładamy, że nie masz nic przeciwko, ale możesz zrezygnować, jeśli chcesz.
Zapraszam również do zapoznania się z Polityką prywatności.
AkceptujAnuluj
Polityka prywatności

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT