• Umów wizytę
ul. Łubinowa 12/4, Wrocław
537 497 227
klinika.wroclaw@mtsstruziktherapy.pl
MTS STRUZIK THERAPY MTS STRUZIK THERAPY

  • Home
  • O nas
    • O gabinecie
    • Nasz zespół
    • Galeria zdjęć
    • Media o nas
  • Usługi
    • Rehabilitacja
      • Rehabilitacja kręgosłupa
      • Rehabilitacja kończyny górnej
      • Rehabilitacja kończyny dolnej
      • Fizjoterapia ginekologiczna
    • Rehabilitacja online
    • Naturoterapia
      • Pijawki lekarskie
      • Akupunktura
      • Pinopresura
    • Trychologia
  • Metody
    • Terapia manualna
      • Masaże Wrocław
      • Inne metody
    • Fizykoterapia
      • Elektroliza epte
      • Fala radiowa Indiba
      • Fala uderzeniowa
      • TC CRYO
      • Inne metody
      • Suche igłowanie
      • Akupunktura ucha
    • Kinesiotaping Wrocław
    • Treningi EMS
  • MTS AntyStres
    • Mindfulness
    • Akupunktura vs zaburzenia psychosomatyczne
    • Metoda TRE
    • Drenaż limfatyczny
    • Terapia mikroprądami
    • Nanotechnologia
  • Dla pacjenta
    • Cennik
    • Vlog
  • Dla fizjoterapeuty
    • Szkolenia
      • Pinopresura – Szkolenia
  • Blog
  • Kontakt
Aktywność fizyczna zimą – 6 sposobów
10 grudnia 20218 grudnia 2021

Aktywność fizyczna zimą – 6 sposobów

Autor Redakcja BlogaKategoria: Zdrowy styl życiaTags aktywnośc fizyczna, aktywność fizyczna zimą

Chłodne i ciemne zimowe wieczory nie sprzyjają aktywności fizycznej. W okresie zimowym lubimy spędzać czas w domowym zaciszu, delektując się spokojem i ogrzewając się. Aktywność fizyczna zimą jest znacznie ograniczona ze względu na pogodę, z przygnębiającym nastrojem radzimy sobie często z pomocą słodkości. Jak zachować formę zimą? Przedstawiamy nasze propozycje na zimowe aktywności! 

Poranna aktywność fizyczna zimą – gimnastyka

Gdy przez większość dnia jest ciemno, bardzo trudno wydobyć z siebie energię do działania. Codzienna gimnastyka zaraz po przebudzeniu pozwoli na dobrze rozpocząć każdy dzień. Zamiast pić kolejny kubek kawy, zrób kilka skłonów, pajacyków, czy przysiadów, które wyrwą Cię ze snu. Już 10-15 minut ćwiczeń dziennie to zastrzyk energii na nowy dzień!

Wędrówki w terenie

Dla osób mieszkających w miastach regularne wycieczki na łono natury to świetne rozwiązanie nawet w zimie. Dwugodzinny spacer po lesie sprawi, że nie tylko pooddychamy powietrzem lepszej jakości, ale również zdecydujemy się na aktywność fizyczną zimą. Taka propozycja na spędzenie wolnego czasu będzie idealna na weekend. 

Miejsce spacery

Dla osób, które nie chcą opuszczać miejskiej dżungli, świetnie sprawdzą się codzienne spacery po mieście. Nie musisz specjalnie wychodzić z domu, możesz po pracy pójść okrężną drogą lub przejść jeden przystanek więcej. Zimą też pięknie prezentują się parki i skwery. Jeśli w Twoich okolicach można znaleźć kawałek rekreacyjnego terenu, możesz zorganizować z dziećmi wielką bitwę na śnieżki lub wyjść na spacer z psem. 

Aktywność fizyczna zimą – łyżwy i narty

Niektórzy tylko czekają na zimę, by móc cieszyć się uprawianiem swoich ulubionych sportów. Do najpopularniejszych z nich z pewnością należą łyżwy i narty. Pierwsze z nich będą idealne dla osób mieszkających w miastach, ponieważ zimą lodowiska można znaleźć niemalże wszędzie. Aktywność fizyczna zimą taka jak narty czy łyżwy angażuje całe ciało i poprawia koordynację, dzięki czemu trenujemy holistycznie wszystkie mięśnie. 

Basen 

Jeśli nie lubisz spędzania czasu na świeżym powietrzu, szczególnie zimą, możesz wybrać trening na basenie. Ciepła woda i wysoka temperatura z pewnością przypomną Ci letnie chwile. Basen to doskonała aktywność fizyczna zimą dla osób, które skarżą się na dolegliwości związane z kręgosłupem. Jest bardzo ogólnorozwojowy i wpływa na wiele aspektów funkcjonowania organizmu. Przekonaj się!

Aktywność fizyczna zimą dla wytrwałych – jogging

Jeśli na co dzień biegasz, nic nie stoi na przeszkodzie, aby pozostać przy treningach również zimą. Pamiętaj o odpowiednim zabezpieczeniu, stosując maskę antysmogową, ponieważ podczas biegania nasz organizm pochłania jeszcze większą ilość zanieczyszczeń w powietrzu. Dodatkowo zadbaj o odpowiedni strój i o ogrzanie ciała po treningu. 

Mgła mózgowa a znaczenie ruchu w hamowaniu objawówCzy masaż leczniczy musi boleć?

Podziel się tym postem?

Facebook Twitter Pinterest

Więcej postów

  • Related
  • Popularne
  • Najnowsze
Sporty zimowe dla wytrwałych
Sporty zimowe dla wytrwałych
No popular posts found
Płaskostopie i jego rehabilitacja
Płaskostopie i jego rehabilitacja
Akupresura i jej działanie na organizm
Akupresura i jej działanie na organizm
Masaż relaksacyjny
Masaż relaksacyjny
Jak zadbać o kręgosłup, dźwigając zakupy?
Jak zadbać o kręgosłup, dźwigając zakupy?

Pierwsze we Wrocławiu Centrum rehabilitacji medycyny manualnej, fizjoterapii, akupunktury i hirudoterapii MTS Struzik Therapy. Kompleksowa rehabilitacja, indywidualne podejście do Pacejntów – to nasze dewizy.

WiFi

Płatność kartą

Parking

Ważne linki

  • O gabinecie
  • Nasz zespół
  • Cennik
  • Polityka prywatności

Nasze metody

  • Terapia manualna
  • Fizykoterapia
  • Hirudoterapia
  • Kinesiotaping Wrocław – plastrowanie dynamiczne

Kontakt z nami

Centrum rehabilitacji
MTS Struzik Therapy
ul. Łubinowa 12/4 Krzyki
godz otwarcia:
pon – pt 8-20
sob 8-17
Link do wizytówki

Jagodno
ul. Sarnia 2
godz otwarcia:
pon – pt 9-20
sob nieczynne
Link do wizytówki

Polmed
ul.Grabiszyńska 208
godz otwarcia:
pon – pt 8-20
sob 8-13

Skytower
AnalgoMed Leczenie Bólu
ul. Powstańców Śląskich 95
(Sky Tower – 2 piętro, żółta winda – A)
godz otwarcia:
pon – pt 8-20

Tel. 537 497 227
Email: klinika.wroclaw@mtsstruziktherapy.pl

Projekt strony suport.pl | Opieka marketingowa EXPE - Medyczny Marketing
Ta strona korzysta z plików cookie, aby poprawić komfort użytkowania. Zakładamy, że nie masz nic przeciwko, ale możesz zrezygnować, jeśli chcesz.
Zapraszam również do zapoznania się z Polityką prywatności.
AkceptujAnuluj
Polityka prywatności

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT